Закаляйся, если хочешь быть здоров…(урок здоровья для малышей)

Ребята, на сегодняшнее занятие я шла не одна. Пригласила я к нам в гости Степашку и     Хрюшу.                                     

Но случилось несчастье – они заболели. Видите, Степашка лежит с высокой температурой, а у Хрюши сильно болит горло и голова.

Хрюша: Но мы же не виноваты. Что мы могли сделать?

Библиотекарь: Самый драгоценный дар, который человек получает от природы, - здоровье. Недаром в народе говорят: "Здоровому все здорово"! Об этой простой и мудрой истине следует помнить всегда, а не только в те моменты, когда мы вдруг заболеваем.

Я вам хочу рассказать сказку о здоровье . Послушайте внимательно.

"Давным-давно, на горе Олимп жили–были боги. Стало им скучно, и решили они создать человека и заселить планету Земля. Стали решать…. Каким должен быть человек.

Один из богов сказал: "Человек должен быть сильным”, другой сказал: "Человек должен быть здоровым”, третий сказал: "Человек должен быть умным”. Но один из богов сказал так: "Если всё это будет у человека, он будет подобен нам”. И, решили они спрятать главное, что есть у человека – его здоровье. Стали думать, решать – куда бы его спрятать? Одни предлагали спрятать здоровье глубоко в синее море, другие - за высокие горы.

А один из богов сказал: "Здоровье надо спрятать в самого человека." Так и живёт с давних времён человек, пытаясь найти своё здоровье. Да вот не каждый может найти и сберечь бесценный дар богов!.

Так где же прячется здоровье? Значит, здоровье-то оказывается спрятано и во мне, и в тебе, и в тебе, в каждом из нас.

Ребята, а сами мы можем позаботиться о своем здоровье? Что мы можем сделать, что бы быть здоровыми? ( Чаще бывать на воздухе, правильно питаться, закаляться).

Библиотекарь: Говорила  им зимой:

Закалялись бы со мной.

Утром бег и душ бодрящий.

Как для взрослых, настоящий!

На ночь окна открывать,

Свежим воздухом дышать.

Ноги мыть водой холодной.

И тогда микроб голодный

Вас вовек не одолеет.

Не послушались — болеют!

 1 болеющий:   Поздно поняли мы, братцы,

Как полезно закаляться.

2 болеющий:   Кончим кашлять и чихать —

Станем душ мы принимать

Из водицы ледяной.

Библиотекарь:   Погодите! Ой-ой-ой!

Крепким стать нельзя мгновенно,

Закаляйтесь постепенно.

Как вы думаете, для чего люди закаляются?

(Ответы детей). Правильно. Люди закаляются для того, чтобы научить свой организм сопротивляться вредным условиям, научить его быть сильным, а значит – выносливым

и здоровым.

Уже много- много лет назад люди понимали, как это важно – закаляться. Так, в Древней  Спарте воспитание юношей - будущих воинов – воспитывали так:  большую часть года спартанцы ходили босиком, без головных уборов, в легкой одежде, в зимнее время - в одном только верхнем платье без нижнего белья, спали на сене или соломе без подстилки и покрывала.

как можно закаляться. вы узнаете разгадав загадки

Ты весь мир обогреваешь
Ты усталости не знаешь,
Улыбаешься в оконце,
И зовут тебя все ... 

(солнце)

Через нос проходит в грудь и обратный держит путь.
Oн невидимый, и все же, без него мы жить не можем.

(воздух)

 Я и туча, и туман,
 И ручей, и океан,
 И летаю, и бегу,
 И стеклянной быть могу!
 (вода)

Основными средствами закаливания являются воздух, вода, солнечные лучи.

Свежий воздух

Надо чаще бывать на свежем воздухе.  Летом надо много гулять, а спать надо с открытой форточкой.  Полезно дома ежедневно ходить по полу босиком - начиная с 1 минуты, прибавляя через каждые 5 -7 дней по 1 минуте, довести продолжительность ходьбы до 10 - 15 минут. В холодное время года для закаливания надо выходить ненадолго на улицу – гулять, кататься на лыжах, коньках.

Прохладная вода

Прохладная и холодная вода очень хорошо влияет на наше здоровье. Можно использовать прохладные обтирания и обливания. Полезен для организма контрастный душ, то есть поочередное обливание то теплой, то холодной водой. Встань под теплый душ на 1,5 минуты, затем облейся прохладной водой. Обязательно перед закаливанием посоветуйся с родителями, с какой температуры воды лучше начать. Летом закаляет купание в реке, море.

Для закаливания организма весьма полезно ежедневно мыть ноги перед сном. Вначале мыть ноги надо теплой водой, затем температуру воды постепенно понижать до комнатной.

ЛАСКОВОЕ СОЛНЦЕ

Несмотря на то, что солнышко полезно, оно тоже может принести нам вред. Долго быть на солнце нельзя. Очень полезно чередование: несколько минут на солнце, несколько минут в тени. Загорать следует в утренние и вечерние часы, подставляя под солнечные лучи попеременно то спину, то грудь, то бока. И еще не забудь, выходя на солнце, надень на голову панаму или платок. Случается, что некоторые ребята плохо переносят солнечные лучи, тогда загорать им нужно еще осторожнее.

Закаляйся, если хочешь быть здоров,
Постарайся позабыть про докторов,
Водой холодной обтирайся,
Если хочешь быть здоров!

Всех полезней солнце, воздух и вода,
От болезней помогают нам всегда
От всех болезней всех полезней
Солнце, воздух и вода!

Я хочу прочитать вам стихотворение замечательного русского поэта Сергея Михалкова. А вы внимательно послушайте и скажите:

1. Почему стихотворение называется « Про мимозу»?
2. Что ждет мальчика впереди, если он и дальше будет продолжать так жить?

Сергей Михалков

Про мимозу

Это кто накрыт в кровати Одеялами на вате? Кто лежит на трёх подушках Перед столиком с едой И, одевшись еле-еле, Не убрав своей постели, Осторожно моет щеки Кипячёною водой? Это, верно, дряхлый дед Ста четырнадцати лет? Нет. Кто, набив пирожным рот, Говорит: - А где компот? Дайте то, Подайте это, Сделайте наоборот! Это, верно, инвалид Говорит? Нет. Кто же это? Почему Тащат валенки ему, Меховые рукавицы, Чтобы мог он руки греть, Чтоб не мог он простудиться И от гриппа умереть, Если солнце светит с неба, Если снег полгода не был? Может, он на полюс едет, Где во льдах живут медведи? Нет. Хорошенько посмотрите - Это просто мальчик Витя, Мамин Витя, Папин Витя Из квартиры номер шесть. Это он лежит в кровати С одеялами на вате, Кроме плюшек и пирожных, Ничего не хочет есть. Почему? А потому, Что только он глаза откроет - Ставят градусник ему, Обувают, Одевают И всегда, в любом часу, Что попросит, то несут. Если утром сладок сон - Целый день в кровати он. Если в тучах небосклон - Целый день в галошах он. Почему? А потому, Что всё прощается ему, И живёт он в новом доме, Не готовый ни к чему. Ни к тому, чтоб стать пилотом, Быть отважным моряком, Чтоб лежать за пулемётом, Управлять грузовиком. Он растёт, боясь мороза, У папы с мамой на виду, Как растение мимоза В ботаническом саду.